Tapis de course

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Vélo d'appartement

Faire du jogging sans se soucier de la météo et de l'obscurité ? Rien de plus simple. Avec votre propre tapis de course, l'entraînement d'endurance peut avoir lieu à tout moment. Sans interruption, sans mauvais prétexte, sans aucun souci et doux pour les articulations, et ce à l'intérieur de votre chez-vous. Pourquoi ménage-t-il les articulations?

Les tapis de course ont généralement une surface plane. Les systèmes élastiques d'absorption des chocs sont maintenant la norme et assurent une sensation de course douce à tout moment. De nombreux modèles sont désormais également pliables et peuvent être facilement rangés sous le canapé après l'entraînement, ce qui leur confèrent un avantage imbattable par rapport aux autres appareils d'entraînement cardiovasculaire.

Les programmes préinstallés permettent à l'entraînement sur tapis de course d'être individualisé, personnalisé et varié. Chaque tapis de course offre ainsi différents niveaux de rythme et déclivités afin que l'entraînement puisse être adapté aux besoins de chaque coureur individuel.

Qu'est-ce qu'un vélo d'appartement?

Les avantages de la course à pied en général et de l'entraînement sur tapis de course en particulier sont clairs. La course à pied fait partie de nos déplacements quotidiens depuis le début de l'humanité et est donc populaire.

L'entraînement sur tapis de course ne fait pas exception. Après une courte course d'évaluation, le bon entraînement peut commencer. Contrairement à la course en plein air, l'entraînement sur tapis de course présente divers avantages pour la santé et la pratique:

  • Courir à tout moment, quelle que soit la météo
    Le matin avant le travail, pendant une pause déjeuner à votre bureau à domicile ou le soir lorsque les enfants dorment. Parfois, nous sortons avec la ferme intention de courir, mais le soleil se couche ou nous nous retrouvons sous une averse soudaine, et notre motivation diminue. Quiconque possède son propre tapis de course peut s'entraîner au sec et en sécurité, à l'heure souhaitée, sans perdre de temps. Chaque fois que c'est possible.

  • Améliorer l'endurance et la vitesse de manière contrôlée, et mesurer les progrès
    Nous avons tous un objectif d'entraînement, que ce soit une certaine distance, un meilleur temps ou le bien-être général. Les paramètres d'entraînement typiques tels que le rythme, l'inclinaison et la fréquence cardiaque, qui devraient être standard sur tout bon appareil, contribuent à la réussite de l'entraînement sur tapis de course et doivent toujours être définis intentionnellement avant l'entraînement.

  • Courir confortablement et sans subir d'allergies
    Nous le savons. Bien que ce soit d'aller courir dans la nature au printemps ou en été, cela peut parfois être un fardeau pour nous. Quand le pollen vole dans les airs, la température est trop élevée pour une course légère ou le sol est trop boueux à cause de la pluie de la veille, il est souvent difficile de profiter pleinement de la course. Courir à la maison est alors une option plus agréable et confortable.

  • Les avantages de la course pour la santé
    La course à pied est bénéfique à bien des égards. Elle améliore la forme physique, renforce les muscles -- en particulier le groupe musculaire du bas du corps -- et a un effet préventif sur les maux de dos. Grâce à l'amorti élastique, les tapis de course sont plus doux pour les articulations que l'entraînement en plein air.

Qu'est-ce qu'un ergomètre?

La multitude de modèles existants, tous différents les uns des autres, ne facilite pas les recherches pour trouver le bon tapis de course. Les exigences concernant un tapis de course fiable varient selon le niveau de course et l'objectif d'entraînement.

Quels accessoires ou caractéristiques techniques mon tapis de course devrait-il avoir? Ces questions doivent être clarifiées avant l'achat. Nous savons à quel point ces recherches peuvent être compliquées et déroutantes, et nous sommes heureux de fournir des recommandations et des conseils:

  • Pour les débutants
    Pour les débutants et les personnes qui font principalement de la marche ou du jogging, et qui utilisent le tapis de course seuls et à l'occasion, des modèles pour débutants faciles à utiliser et peu coûteux conviennent. Pour ce groupe de personnes, les tapis de course avec une puissance de moteur allant jusqu'à 1,5 CV, environ cinq programmes de course à pied, une vitesse de 10 km/h et une surface de course de 120 cm de long et 45 cm de large suffisent. Les coûts sont également considérablement inférieurs en raison de la plus petite gamme de fonctions (par rapport à un tapis de course haut de gamme). Les très bon tapis de course pour débutants sont disponibles à partir de 400 € environ.

  • Pour les coureurs amateurs
    Si vous courez régulièrement et intensivement, vous avez généralement besoin d'un équipement semi-professionnel et devez donc envisager un tapis de course du segment de prix moyen. Nous recommandons un moteur plus puissant jusqu'à 3 CV, environ 15 programmes d'entraînement et des équipements de haute qualité avec une surface fonctionnelle large, une connexion USB et audio ou un support pour tablette. La vitesse maximale sur ces tapis de course devrait être d'environ 18 km/h. Pour une sensation de course agréable et sûre, nous recommandons une surface de course d'au moins 50 cm de largeur et 140 cm de longueur. En ce qui concerne le prix, 800 € devraient suffire.

  • Pour les coureurs confirmés
    Les tapis de course pour professionnels et utilisateurs confirmés devraient être de la plus haute qualité et avoir la plus grande variété de fonctions en raison de leur utilisation intensive. Nous recommandons donc une puissance moteur d'au moins 4 CV et une vitesse de 20 km/h ou plus. En raison du rythme élevé des coureurs spécialisés lors des courses à intervalles ou des courses progressives, la longueur de foulée est naturellement plus longue que pour les coureurs moins expérimentés. La surface de roulement doit également être adaptée en conséquence et être d'au moins 150 cm de long et 55 cm de large. Les descentes en pente ou en montagne devraient faire parti des courses avancées, donc les tapis de course professionnels devraient toujours permettre une inclinaison motorisée de 15 %. Enfin et surtout, l'utilisation intensive d'appareils avec des amortisseurs élastiques et adaptés aux articulations est importante. Les tapis de course professionnels de haute qualité coûtent plus de 1 000 €.

Vélo d'appartement ou ergomètre – lequel me convient le mieux?

Divers facteurs jouent un rôle dans un entraînement confortable et ciblé sur tapis de course. En plus de la puissance du moteur (CV), de la bande de roulement, de l'amorti du tapis de course, de la stabilité, du ventilateur et de l'intensité accrue grâce à des fonctions telles que l'inclinaison ou une large sélection de programmes d'entraînement, des solutions peu encombrantes telles que les tapis de course pliables sont des arguments décisifs lors d'une décision d'achat. Les critères les plus importants sont fournis dans le guide du tapis de course.

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