Tapis de course

(21)

Un tapis de course pour la maison

Faire du jogging quel que soit le temps ? Rien de plus simple : avec votre propre tapis de course, l'entraînement peut avoir lieu presque à tout moment. Sans interruption - sans excuses - sans soucis et sans effort entre vos quatre murs.

Pourquoi est-il parfait pour les articulations? Les tapis roulants sont généralement plats et possèdent un système d'amortissement, qui est désormais standard et qui garantit une sensation de course facile à tout moment.

De nombreux modèles sont désormais également pliables et peuvent facilement être rangés sous le canapé après l'entraînement, ce qui leur donne un avantage imbattable par rapport aux autres machines cardio. Des programmes d'entraînement préinstallés permettent un entraînement sur tapis roulant individuel, personnalisé et varié. Chaque tapis de course propose différents niveaux de vitesse et inclinaisons afin que l'entraînement puisse être adapté aux besoins de chaque coureur.

Avantages d'un tapis de course

Les avantages de la course à pied en général et de l'entraînement sur tapis roulant en particulier sont évidents. La course à pied fait partie de nos séquences de mouvements quotidiens depuis l'aube de l'humanité et est donc populaire. L'exercice sur tapis roulant ne fait pas exception.
Contrairement à un entraînement de course en extérieur, l'entraînement sur tapis roulant présente divers avantages :

Courez à tout moment et quelle que soit la météo

Le matin avant le travail, pendant la pause déjeuner ou le soir pendant que vos enfants dorment. Parfois, nous prenons la fuite, mais une fois que le soleil s'est couché ou qu'une averse soudaine arrive, vous vous démotivez. Si vous possédez votre propre tapis de course, vous pouvez vous entraîner de manière flexible, sûre et chaque fois que cela vous convient.

Améliorer l'endurance et la vitesse de manière contrôlée et pouvoir mesurer ses progrès

Nous avons tous un objectif d'entraînement, que ce soit une certaine distance, un meilleur temps ou un bien-être général. Les paramètres d'entraînement typiques tels que la vitesse, l'inclinaison et la fréquence cardiaque, contribuent à un entraînement réussi sur un tapis de course et doivent toujours être réglés avant l'entraînement.

Courez confortablement et sans allergies

Nous le savons. Aussi agréable qu'il soit d'aller courir dans la nature au printemps ou en été, cela peut parfois nous stresser. Lorsque le pollen vole dans l'air, que la température est trop élevée pour une course facile ou que le sol est trop boueux à cause de la pluie de la veille, il est souvent difficile de profiter pleinement de la course. Courir à la maison est une alternative plus agréable et confortable.

Bienfaits de la course à pied pour la santé

La course à pied est bénéfique à bien des égards.Elle améliore l'endurance, renforce les muscles - principalement le groupe musculaire inférieur - et a un effet préventif sur les problèmes de dos. Grâce à des suspensions, les tapis de course sont plus adaptés pour les soucis d'articulation que l'entraînement à l'extérieur.

Trouvez le bon tapis de course

La multitude de modèles différents rend la recherche du meilleur tapis de course motorisé pas vraiment facile. Les exigences pour un tapis de course fiable varient en fonction du niveau de course et de l'objectif d'entraînement.

Quels accessoires ou caractéristiques techniques mon tapis de course doit-il avoir ? Ces questions doivent absolument être clarifiées avant d'acheter. Nous savons à quel point une telle recherche peut être compliquée et déroutante et nous sommes heureux de vous fournir des recommandations et des conseils :

Pour les débutants

Les modèles faciles à utiliser et peu coûteux conviennent aux débutants et aux personnes qui marchent ou courent peu, et n'utilisent qu'occasionnellement le tapis de course. Pour ce groupe de personnes, des tapis de course avec une puissance de moteur allant jusqu'à 1,5 CV, environ cinq programmes de course, 10 km / h et une surface de tapis roulant de 120 cm de long et 45 cm de large sont tout à fait suffisants.
Les coûts sont également nettement inférieurs car les options sont assez limitées. Le prix pour un très bon tapis de course pour débutant tourne autour des 400 €.

Pour les coureurs amateurs

Ceux qui courent régulièrement et intensément ont généralement besoin d'un équipement semi-professionnel et devraient donc envisager un tapis de course plus performant. Nous recommandons un moteur plus puissant jusqu'à 3 CV, environ 15 programmes d'entraînement et un équipement de haute qualité avec un espace de stockage spacieux, une connexion USB et audio et/ou un support pour tablette. La vitesse maximale de ces tapis de course devrait être d'environ 18km/h.
Pour une expérience de marche confortable et sûre, nous recommandons une surface d'au moins 50 cm de largeur et 140 cm de longueur. En termes de prix, on parle d’environ 800 €.

Pour les experts

Les tapis de course pour professionnels et utilisateurs avancés doivent être de la plus haute qualité avec diverses fonctionnalités en raison de leur utilisation intensive. Nous recommandons donc un moteur puissant d'au moins 4 CV et une vitesse de 20 km/h ou plus. En raison de la vitesse élevée, la longueur de foulée est logiquement plus longue que pour les coureurs moins expérimentés.

La bande de roulement doit également être adaptée à cela et mesurer au moins 150 cm de long et 55 cm de large. Dans les programmes d'entraînements de course avancés, les courses en pente ou les courses en montagne sont indispensables, c'est pourquoi les tapis de course professionnels doivent toujours permettre une inclinaison motorisée de 15%.

Enfin, si vous l'utilisez de manière intensive, vérifiez que le tapis de course possède un système d'amortissement à ressort pour vos articulations. Les tapis de course professionnels de haute qualité coûtent plus de 1 000 €.

Qu'est-ce qui est important lors de l'achat d'un tapis de course et que dois-je considérer ?

Divers facteurs jouent un rôle pour un entraînement confortable et ciblé sur tapis de course.
En plus de la puissance du moteur (PS), de la surface de course, de l'amorti du tapis de course, de la stabilité, du ventilateur et de l'augmentation de l'intensité grâce à des fonctions telles que l'inclinaison ou un grand choix de programmes d'entraînement, des solutions peu encombrantes telles que les tapis de course pliables sont également des arguments décisifs dans la décision d'achat . Les critères les plus importants sont fournis dans le guide du tapis de course.
Nous vous recommandons également notre glossaire, où tous les termes importants relatifs au sport et à l'entraînement sont présentés et expliqués.

Lire la suite

haut de page